Voici l’agenda des principaux Trails dans les region Limousin, Centre & Auvergne (listing régulièrement mis à jour) et ou des trails « intéressants »: Publicités
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Video Sortie VTT au Lioran (Cantal 15)
Une petite vidéo d’un sortie VTT au Lioran (Cantal) cet été:
Travail au seuil de Lipolyse: bruler les graisses
Vous cherchez à perdre du poids ? Dans ce cas, vous devez apprendre à travailler en lipolyse. Cela signifie qu’il faut obliger l’organisme à puiser dans ses réserves en graisse pour fournir de l’énergie à votre corps. Le seuil de lipolyse ou lipox correspond à la fréquence cardiaque à partir de laquelle votre organisme consomme un … Lire la suite
TBN 2017: Tulle Brive Nature 44km de plaisir partagés à 2
enfin disons surtout 30km de plaisir et le reste de souffrance soutenu par un ami…. la fin fut dure car remplie de crampes dans les jambes/mollets/cuisses et autres muscles que je ne connaissais pas , mais faire ces 5h avec Michael et encouragés par nos femmes tout le long du parcours, ce fut du pur … Lire la suite
Chaussures de Trail: Tests en cours
Depuis fin 2016, j’ai l’occasion de tester différents modèles de chaussures Trail je vous ferai un retour et un petit comparatif dès cette période finie, car je veux avoir un retour suffisant pour que mon article soit le plus pertinent possible – A chaque modèle sa particularité ! KALENJI XT7 (Drop 10mm) 360gr INOV-8 TERRACLAW … Lire la suite
TBN Tulle Brive Nature: mon marathon Trail 2017 à J-4
Me voila à J-4 pour participer à une classique de la région: la Tulle Brive Nature 44km et 1100m D+ Détail du profil de la course: Les conseils techniques: La 1 ère partie : Tulle Cornil 16,5km Je vous conseille de partir prudemment, sur cette partie courtes, mais à fort pourcentage. L’erreur serait de vouloir les … Lire la suite
Trail des Piqueurs 2017: un très beau trail, technique à souhait !
Vidéos pour résumer ce trail des Piqueurs (Saint Jean Des Ollières) version 2017. un trail sauvage et magnifique, une organisation au top, un balisage parfait avec de petits drapeaux tout le long du parcours. Pour mon aventure perso: j’ai pu bien profiter et courir entre les difficultés. Les crampes apres le dernier pierrier m’ont empêché … Lire la suite
Le chiffre du jour: 180
En terme de biomécanique, courir avec une cadence de 180 pas par minute serait idéal (à +/- 10 pas par minute), cela fait l’unanimité des scientifiques, des entraineurs et des coureurs. D’ailleurs ce n’est pas pour rien si les athlètes professionnels courent tous autour de 180 pas par minute. 180 pas par minute, on a … Lire la suite
ITRA: L’ Indice de Performance Trail
L’ITRA a pour objectifs principaux de développer et promouvoir le trail comme un sport à part entière. Il veille notamment à l’amélioration de la qualité des organisations, à la sécurité des participants, à la lutte conte le dopage, au dialogue entre institutions nationales et internationales mais aussi au respect de certaines valeurs comme le respect … Lire la suite
