Pourquoi se muscler?

La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir soit plus:

Dans ces exercices, une force est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.

exercice haltere

L’activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme et de l’haltérophilie, mais elle est aussi une préparation physique pour de nombreux sports nécessitant une condition physique solide. La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d’amélioration de la condition physique (fitnessgymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).

Je vous montrerai au travers de différents articles, les différents exercices facilement réalisables chez soi, et cela, nenecessitant aucun appareil (exercice au poids du corps) ou d’appareils peu onereux.

Les principes de base de la musculation sont les mêmes, qu’elle soit pratiquée pour augmenter la masse musculaire (culturisme), pour accroître la force physique (comme dans le cas du power lifting), en renfort d’autres sports, ou dans le seul but d’améliorer sa santé générale. L’entraînement vise à stimuler la croissance du muscle et des tissus associés (tendons, insertions osseuses, vaisseaux sanguins).

La pratique de la musculation se fait au cours de séances d’entrainement régulières.

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