Stand Up Paddle (SUP):

Le Stand Up Paddle, ou SUP, est le dernier sport nautique à la mode.

Il doit son succès entre autres à sa pratique accessible à tous et au fait qu’il peut se pratiquer partout (océan, mer, lacs, rivières…) et notamment par le fait qu’il existe des versions SUP gonflable que l’on peut amener partout et installer rapidement. De plus, ce sport est idéal pour se remettre en forme !

Une petite video pour se rendre compte de la facilité d’installation (- de 10 minutes) et du faible encombrement des versions gonflables:

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Quels sont les bienfaits physiques du Stand Up Paddle ?
C’est un sport très complet, à la fois cardio et tonifiant. Il est idéal pour bruler des calories, car on peut bruler jusqu’à 1000 calories par heure en adoptant la bonne posture. Au niveau de la musculation, on travaille le dos, les bras et les épaules, ainsi que les muscles profonds, la ceinture abdominale, les fessiers et les ischions jambiers. C’est l’activité CrossFit par excellence.

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Le fait d’etre en position instable sur la planche, démultiplie les sollicitations. Les effets seront tout aussi bénéfique que des séances de gainage ou de musclation en salle ! et vous avez en bonus le décor nautique que vous aurez choisi (par exemple la rivière qui passe dans votre ville, vous découvrirez votre ville d’un point de vue nouveau !).

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Cependant, cela reste une activité accessible à tous, car contrairement au surf ou il faut un certain entrainement avant de tenir sur la planche; le SUP par sa grande taille est assez stable. Sur eau plate, c’est à la portée du plus grand nombre.

 

 

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2 thoughts on “Stand Up Paddle (SUP):

    • Merci. Je me retrouve dans ce que dut manu..accessibilité et ce fameux silence de glisse.. J en fais aussi sur rivière près de chez moi et découvrir les lieux mais de la rivière offre une nouvelle et jolie perspective

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