Entrainement Trail en Indre: le tour du lac d’Eguzon 30km / 750m D+

Après avoir fait mon 1er marathon, qui était mon objectif pour le 1er semestre de cette année, maintenant place au 2ieme semestre pour un entrainement spécifique TRAIL !!

DCIM101GOPRO

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Le but étant de s’entrainer pour etre en forme, et etre finisher et arriver dans un état correct lors du Trail du Sancy le 27 Septembre prochain pour les 34km & 2400m D+ !

Alors outre les exercices musculaires des cuisses, et les exercices de dynamisme et proprioception

Exemple:

il va falloir également travailler les longues distances AVEC du denivelé pour fatiguer musculairement comme ce sera le cas le jour J !!

Or dans mon département, il n’y a pas de montagne, donc apres les séances spécifiques de montées d’escaliers en centre ville, le meilleur spot reste le tour du lac d’eguzon, qui a defaut de proposer de longues montées, propose un parcours relativement casse-patte avec un enchainement de cote courte mais qui a la longue reproduit bien la fatigue muscularie que l’on pourra connaitre lors d’une ascension en montagne.

Au final le tour fait 30km pour 750m D+ cumulé

0- Tour du lac - Profil

Voila une petite vidéo d’un entrainement autour du lac d’eguzon, qui propose de magnifiques paysages:

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One thought on “Entrainement Trail en Indre: le tour du lac d’Eguzon 30km / 750m D+

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