Le chiffre du jour: 180

Le chiffre du jour: 180

En terme de biomécanique, courir avec une cadence de 180 pas par minute serait idéal (à +/- 10 pas par minute), cela fait l’unanimité des scientifiques, des entraineurs et des coureurs. D’ailleurs ce n’est pas pour rien si les athlètes professionnels courent tous autour de 180 pas par minute. 180 pas par minute, on a … Lire la suite

ITRA: L’ Indice de Performance Trail

ITRA: L’ Indice de Performance Trail

L’ITRA a pour objectifs principaux de développer et promouvoir le trail comme un sport à part entière. Il veille notamment à l’amélioration de la qualité des organisations, à la sécurité des participants, à la lutte conte le dopage, au dialogue entre institutions nationales et internationales mais aussi au respect de certaines valeurs comme le respect … Lire la suite

CR Marathon des Causses [Templiers]

CR Marathon des Causses [Templiers]

Voici le résumé et mon ressenti de ma course du Marathon des Causses qui s’est déroulé le Samedi 22 Octobre 2016 à Millau. Le départ étant a 12h15, et Millau a 4h de route de chez moi, nous partons ma femme et moi le vendredi après midi (je la remercie encore de m’avoir accompagnée pour … Lire la suite

Festival des Templiers: J-15

Festival des Templiers: J-15

LA pression commence a monter: je viens de recevoir la confirmation de mon inscription sur le Marathon des Causses du Festival des Templiers 2016 et toute la marche à suivre et le reglement pour le bon déroulé de la course !! J’entame ma dernière grosse sortie longue ce dimanche (Tour d’Eguzon (36) soit 30km / … Lire la suite

Le saviez-vous: La masse musculaire

Le saviez-vous: La masse musculaire

Sacher qu’au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires pour chaque kilo de muscle pris. Donc plus l’on est musclé, plus l’on consommera de calories, plus il sera aisé de poursuivre son amincissement. => voir métabolisme basal