Tagged with entrainement

Le chiffre du jour: 180

Le chiffre du jour: 180

En terme de biomécanique, courir avec une cadence de 180 pas par minute serait idéal (à +/- 10 pas par minute), cela fait l’unanimité des scientifiques, des entraineurs et des coureurs. D’ailleurs ce n’est pas pour rien si les athlètes professionnels courent tous autour de 180 pas par minute. 180 pas par minute, on a … Lire la suite

Le double intérêt de la musculation

Le double intérêt de la musculation

La musculation, un moyen efficace pour perdre des graisses ? OUI La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant … Lire la suite

Trail du Sancy: J-2 avant le départ

Trail du Sancy: J-2 avant le départ

Nous y voila !!! J-2 avant mon 2ieme défi de l’année 2015…Après mon 1er marathon en Avril, je m’apprête a prendre le départ de mon 1er vrai trail: 34km / 2400m D+ et cerise sur la gâteau, qui est support du championnat de France de Trail Court (TC). Arriverai-je a franchir cette ligne d’arrivée (photo … Lire la suite

Traces d’entrainements au Trail – Indre 36

Traces d’entrainements au Trail – Indre 36

Voici quelques liens vers des parcours avec un peu de dénivelé pour travailler le Trail dans l’Indre. LE TOUR DU LAC D’EGUZON 30km / 1000m D+ http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/17189/ CROZANT-FRESSELINES 18,5km / 650m D+ http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/17204/ PONT DES PILES – GARGLESSE 23,5km / 700m D+ http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/17204/ Ces 3 parcours se trouvent sur le site d’Eguzon (36).