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Le saviez-vous: La masse musculaire

Le saviez-vous: La masse musculaire

Sacher qu’au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires pour chaque kilo de muscle pris. Donc plus l’on est musclé, plus l’on consommera de calories, plus il sera aisé de poursuivre son amincissement. => voir métabolisme basal

Le double intérêt de la musculation

Le double intérêt de la musculation

La musculation, un moyen efficace pour perdre des graisses ? OUI La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant … Lire la suite

LES BIENFAITS DU SPORT

LES BIENFAITS DU SPORT

Pourquoi se mettre au sport? réduit le stress et l’anxiété ; favorise la prise de conscience de son corps et aide à l’harmonie de la vie sexuelle ; augmente l’efficience intellectuelle grâce à l’amélioration de l’oxygénation cérébrale ; enseigne l’acceptation de l’échec temporaire et la persévérance ; développe l’esprit de groupe, le respect de l’autre, … Lire la suite