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Le double intérêt de la musculation

Le double intérêt de la musculation

La musculation, un moyen efficace pour perdre des graisses ? OUI La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant … Lire la suite

Cross Training: Varier les activités pour progresser

Cross Training: Varier les activités pour progresser

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant. Le cross training consiste … Lire la suite

Le Soulevé de Terre (DeadLift)

Le Soulevé de Terre (DeadLift)

 Le soulevé de terre est un des principaux exercices de musculation . C’est un des 3 mouvements de base de la force athlétique avec les squat et le développé couché . De ce fait, il est l’exercice privilégié pour augmenter son métabolisme basale. Le soulevé de terre est le meilleur exercice pour muscler dans la … Lire la suite