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KALENJI KIPRUN: La chaussure pour de long Run !

KALENJI KIPRUN: La chaussure pour de long Run !

Aujourd’hui au banc d’essai, la version 2014 de la Kalenji Kiprun. Cette dernière existe en différentes versions: SD (pour des distances jusqu’au 10km), MD (entre le 10k et le semi-marathon), & LD pour les distances supérieures. Ces dernières ont donc des spécificités fonctions les distances et on retrouvera un ajustement des caractéristiques entre dynamisme, stabilité et amorti fonction … Lire la suite

Les différentes allures en course à pied

Les différentes allures en course à pied

En course à pied il est particulièrement important en fonction de ses objectifs de courir à la bonne allure… 1. L’endurance (65% à 69% pour la perte de poids ou les footing de récupération et l’endurance fondamentale : 70 à 79% de la FCM) est une allure de course où l’équilibre entre l’effort et l’apport en oxygène aux … Lire la suite

JEU: OU EST BUFALO ?

JEU: OU EST BUFALO ?

Vous connaissez le jeu « OU EST CHARLIE? », le but ici sera de me retrouver sur cette photo de départ d’un semi marathon tout en tenue BV Sport N3R: Indiquer moi votre réponse en commentaire !!

Calendrier des courses 2014

Calendrier des courses 2014

Le  calendrier des courses 2014 a été mis à jour pour toutes celles de l’indre et de ses environs: – course a pied – course d’orientation Fixez vous des objectifs précis, et entrainez vous pour ces rendez vous ! A vos baskets

A quel chrono puis-je prétendre?

A quel chrono puis-je prétendre?

Fixez vous des objectifs réalisable (f° de votre VMA) Maintenant que vous savez identifier votre VMA (voir l’article dédié: Connaitre sa VMA), il va vous être pratique de travailler à certaines allures spécifiques lors des entrainement, mais aussi de vous fixer des objectifs crédibles et réalisables. En effet, en fonction de votre VMA, on peut se projeter … Lire la suite

Le Semi de La Pomme

Le Semi de La Pomme

Voila course pour laquelle je m’entraîne depuis 6 semaines: le semi de la pomme !! dans le sud du département de l’Indre, une très belle course de 21 km avec ses côtes typiques du Boischaud Sud !! Voici le profil: Une très belle course, très nature, avec une super ambiance. Par contre, il ne faut … Lire la suite