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KALENJI KIPRUN: La chaussure pour de long Run !

KALENJI KIPRUN: La chaussure pour de long Run !

Aujourd’hui au banc d’essai, la version 2014 de la Kalenji Kiprun. Cette dernière existe en différentes versions: SD (pour des distances jusqu’au 10km), MD (entre le 10k et le semi-marathon), & LD pour les distances supérieures. Ces dernières ont donc des spécificités fonctions les distances et on retrouvera un ajustement des caractéristiques entre dynamisme, stabilité et amorti fonction … Lire la suite

JEU: OU EST BUFALO ?

JEU: OU EST BUFALO ?

Vous connaissez le jeu « OU EST CHARLIE? », le but ici sera de me retrouver sur cette photo de départ d’un semi marathon tout en tenue BV Sport N3R: Indiquer moi votre réponse en commentaire !!

Mon Semi de la Pomme 2013

Mon Semi de la Pomme 2013

Voici le compte rendu de ma course du semi de la pomme (Indre 36) version 2013: cette année, je m’elancais sur les 10,5 km pour tenter d’améliorer mon record personnel réalisé en 2011 (qui était de 49’02). Ma préparation n’était pas au top cette année (reprise de la crouse a pied en Juin après la … Lire la suite

A quel chrono puis-je prétendre?

A quel chrono puis-je prétendre?

Fixez vous des objectifs réalisable (f° de votre VMA) Maintenant que vous savez identifier votre VMA (voir l’article dédié: Connaitre sa VMA), il va vous être pratique de travailler à certaines allures spécifiques lors des entrainement, mais aussi de vous fixer des objectifs crédibles et réalisables. En effet, en fonction de votre VMA, on peut se projeter … Lire la suite

Test VMA: Ciblez vos objectifs de l’année

Test VMA: Ciblez vos objectifs de l’année

VMA: Vérification des Mes Ambitions Ce n’est pas la définition de ces 3 lettres, mais ca pourrait y ressembler ! En ce début d’année,  et juste après les fêtes  c’est la période propice à la reprise de l’entrainement.  Mais avant de partir tête baissée, chaussures au pied, il est bon de déterminer pour quels évènements on se prépare. Les types d’entraînements  … Lire la suite