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Chaussures de Trail: Tests en cours

Chaussures de Trail: Tests en cours

Depuis fin 2016, j’ai l’occasion de tester différents modèles de chaussures Trail je vous ferai un retour et un petit comparatif dès cette période finie, car je veux avoir un retour suffisant pour que mon article soit le plus pertinent possible – A chaque modèle sa particularité ! KALENJI XT7 (Drop 10mm) 360gr INOV-8 TERRACLAW … Lire la suite

Le chiffre du jour: 180

Le chiffre du jour: 180

En terme de biomécanique, courir avec une cadence de 180 pas par minute serait idéal (à +/- 10 pas par minute), cela fait l’unanimité des scientifiques, des entraineurs et des coureurs. D’ailleurs ce n’est pas pour rien si les athlètes professionnels courent tous autour de 180 pas par minute. 180 pas par minute, on a … Lire la suite

Le double intérêt de la musculation

Le double intérêt de la musculation

La musculation, un moyen efficace pour perdre des graisses ? OUI La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant … Lire la suite

Cross Training: Varier les activités pour progresser

Cross Training: Varier les activités pour progresser

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant. Le cross training consiste … Lire la suite

Traces d’entrainements au Trail – Indre 36

Traces d’entrainements au Trail – Indre 36

Voici quelques liens vers des parcours avec un peu de dénivelé pour travailler le Trail dans l’Indre. LE TOUR DU LAC D’EGUZON 30km / 1000m D+ http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/17189/ CROZANT-FRESSELINES 18,5km / 650m D+ http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/17204/ PONT DES PILES – GARGLESSE 23,5km / 700m D+ http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/17204/ Ces 3 parcours se trouvent sur le site d’Eguzon (36).